この記事では「抜け毛で排水口がホラー状態の産後4ヶ月の抜け毛」についてまとめています。
シャンプーすると、ハゲるんじゃないかと思うほど抜ける…
っという悩みに答えます。
お風呂はリラックスタイムにしたいところなんですが、ごっそり抜ける髪の毛にショックを受けますよね！私もホラー映画のような排水口をみて、シクシクと泣いてしまったことがあります。
それから、美髪作りについて調べた結果をお伝えします。これから抜け毛対策したいママの参考になれば嬉しいです。
産後4 ヶ月【抜け毛がごっそり】多い原因
抜け毛が多い原因
- 出産によるホルモンバランスの変化
- 髪が生まれ変わるサイクルの変化
- 生活習慣の急激な変化によるストレス
- 母乳育児による栄養の不足
- 産後の無理なダイエット
それぞれ、詳しくみていきましょう。
出産によるホルモンバランスの変化
はじめに、妊娠と出産後の女性ホルモンの変動について理解するために、下の図をご覧ください。
出典元：新女性医学大系 第32巻 産褥p28 中山書店2001
分娩を境にして、女性ホルモンがほとんどなくなりゼロになります。女性ホルモンは目に見えないので意識しにくいんですが、グラフで見ると明らかに変化しています。そのため様々な体の変化がおこり、抜け毛も起こるわけです。
髪が生まれ変わるサイクルの変化
女性の妊娠中の髪が生まれ変わるサイクルは、成長期にあります。妊娠後期には毛母細胞がおとろえはじめる退行期が2～3週間あります。
出産をすると毛母細胞のはたらきが停止する休止期にはいり、なんと3～8か月も健康な髪が育ちにくくなります。ですから、産後4か月というのは抜け毛が大量になる時期なんです。
生活習慣の急激な変化によるストレス
女性は妊娠してから今までの生活とは違った流れになります。たとえば、食べ物の好みがかわったり特定のにおいに敏感になってストレスが増加します。
悪阻がはじまると、思うように食事がとれない時期もありますよね。お腹が出てくると、靴下1枚履くだけでも大変ですし足の爪を切るのもたいへんでしたよね。また出産をすると、赤ちゃんはかわいいですが生活が一気に変わるので戸惑いの連続。
授乳は夜中にもありますし泣き止まない場合、かなりのストレスになります。そこでストレスを感じたママの体は筋肉が硬直し、血流がわるくなり抜け毛になってしまう！
母乳育児による栄養の不足
生まれたばかりの赤ちゃんには、母乳を与えるママが多いと思いますが栄養価が高いため自分自身の栄養が不足しがちです。ですから、母乳育児の女性はたくさん食べるようにと昔から言われるんです。
しかしながら、自分で栄養価の高い食事を毎日作るのは難しいですよね。ですから、納豆ご飯や卵かけご飯で1食とするときもあります。そうした栄養バランスを無視した食事が連続すると、ママの栄養が足りなくなって抜け毛の原因となります。
産後の無理なダイエット
美意識の高いママは、産後すぐにウエストニッパーやコルセットなどでダイエットに精を出す人もいます。とくに芸能人は、キレイが売りなので出産していないようなスリムな体系に短期間でなります。
そこで、一般人の私たちもあこがれて無理なダイエットをすると栄養不足になります。芸能人であれば、仕事のために痩せるんですからトレーナーが伴奏してくれるので食事療法も問題ありません。
ですが、食事を抜くだけのダイエットなどは産後ママの大きなダメージになるので注意が必要です。
産後ママ【おすすめ抜け毛対策】
ポイント
- 女性ホルモンが整う時期を待つ
- 髪の成長期がきたときに健康な髪になるよう環境を整える
- 栄養バランスの良い食事を心がける
- 無理なダイエットはしない
- アミノ酸系シャンプーに切り替える
美髪ママは、高成分のアミノ酸系シャンプーを絶対に使っています。とくに美容室で働くママは、ドラッグストアやスーパーで買える安価なシャンプーは使っていません。
きれいな若髪には理由があるので、ボロ髪になってしまった私もおなじようにシャンプーを見直せばいいわけです。逆言えば、アミノ酸系シャンプーを使うだけで抜け毛が改善すれば嬉しいですよね。
「産後の抜け毛がひどくてツライ…」という女性には、おすすめシャンプーをまとめていますのでこちらの記事を参考にしてください。
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産後の抜け毛で知っておきたい基礎知識
ここでは、産後の抜け毛がひどいママが知っておきたい豆知識をお伝えします。
産後3ヶ月で抜け毛がおさまったママ友との違いは？
出産したママでも抜け毛がない場合もあるようですが、抜け毛予防になる生活を自然としているように感じます。私の知人で美容師さんがいますが、妊娠中から高成分の頭皮にやさしいアミノ酸系シャンプーにこだわり使っていました。
出産後もアミノ酸系シャンプーを継続することで、毛母細胞の休止期でも抜け毛が少ないと話しています。
産後の抜け毛はいつからいつまで？
産後の毛母細胞のお休みは、3～8か月ですから約1年は抜け毛が多いと考えてください。実際に私の抜け毛も、産後半年くらいまで多かったです。
産後の抜け毛 は病院の何科に相談するの？
産後直後の抜け毛は、産婦人科で相談することができます。産後数年経過しているなら、皮膚科を受診。抜け毛にとどまらず薄毛になっているなら、頭皮の改善ができる女性専用のAGAクリニックもあります。
産後はママの髪のケアを大切にして美髪をつくろう！
この記事では「産後4ヶ月の抜け毛」についてまとめました。最後に、記事の内容を振り返ってみましょう。
まとめ
- 出産をすると女性ホルモンがほぼゼロになるために抜け毛になる
- 抜け毛は毛母細胞の成長期になるとおさまるので頭皮環境を整える
- 美髪ママの美容師さんはアミノ酸系シャンプーを絶対に使っている
- 私たちもシャンプー選びを見直せば抜け毛が改善サポートできる
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