【30代】で白髪になる隠れた原因！！

30代になり、白髪が目立ち始めた理由が気になりませんか？

白髪は、ほとんどの人が人生のある時期に経験するものです。

数本の白髪がちらほらと、人によって髪のかなりの部分が白髪になることもあります。

白髪の量に関係なく、白髪の原因を理解することは重要です。

この記事では、30代で白髪になる隠れた原因について詳しく解説していきますので、ぜひご一読ください。

30代の白髪はホルモンの変化が原因？

ホルモンの変化は、体重の変化や気分の落ち込みなど、私たちの体にさまざまな影響を与えることはよく知られています。しかし、ホルモンの変化は、髪の色にも影響を与えることをご存知ですか？

ホルモンの変化は、白髪の隠れた原因の1つです。30代になると、体には様々な変化が起こります。肌が変化し、髪が変化し、ホルモンも変化しています。

30代で変化しているホルモンのひとつが「メラニン」です。メラニンは、髪に色をつけるホルモンです。年齢を重ねると、メラニンの分泌が少なくなります。そのため、白髪が出始めるのです。

ストレスと白髪の関係性

ストレスも白髪の隠れた原因のひとつです。ストレスを感じると、体内でコルチゾールというホルモンが分泌されます。コルチゾールはストレスホルモンの一種で、白髪の原因になることがあります。

ストレスが白髪の原因になるというのは、よく知られた話です。

本当にそうなのかどうかはまだはっきりとは分かっていませんが、この2つの間に関係がある可能性を示唆するいくつかの証拠があります。

例えば、ある研究では、ストレスレベルが高いと答えた人の方が、ストレスレベルが低いと答えた人よりも白髪になる可能性が高いことがわかりました。

では、ストレスが白髪の原因となる可能性があるのは、どのようなメカニズムなのでしょうか。

一説には、ストレスが、髪に色をつける色素であるメラニンの生成を阻害することが考えられています。メラニンの生成は、ストレスに反応して分泌されるコルチゾールというホルモンに支配されています。

コルチゾールレベルが高すぎると、メラニンの生成を妨げ、白髪につながる可能性があります。

ダイエットと白髪の因果関係

食生活も髪の色づきに影響します。ビタミンやミネラルが不足していると、白髪が出始めることがあります。ビタミンB12、鉄、銅が不足すると、白髪の原因になることがあります。

ビタミンB12、鉄、銅は、髪に色をつけるメラニンの生成に不可欠な栄養素です。

また、加工食品が多く、健康的な食品が少ない食生活も、白髪の原因になります。加工食品には不健康な脂肪分や糖分が多く含まれており、毛根にダメージを与え、白髪の原因となります。

こちらの、「白髪の原因は栄養不足！足りない栄養素はミネラル【食品一覧表あり】」では白髪の原因になる栄養について詳しく解説していますので、ぜひご覧ください。

30代前半の白髪の原因

30代前半で白髪が目立ち始める原因はいくつかあります。理由のひとつは、遺伝かもしれません。両親や祖父母が早くから白髪になった場合、自分も早くから白髪になる可能性が高いかもしれません。

また、ストレスも白髪が増える原因のひとつかもしれません。先ほどもお伝えしたように、ストレスが原因で白髪になることがあります。常に多くのストレスを抱えている人は、30代前半から白髪が目立ち始めるかもしれません。

30代後半で白髪になる原因

30代前半と同様に遺伝の可能性もあります。

また、30代後半で白髪になる原因として、食生活が考えられます。

ビタミンやミネラルが不足していると、白髪が増え始めることがあります。ビタミンB12、鉄、銅などが不足すると、白髪の原因になることがあります。

30代で白髪が出たらライフスタイルを見直す

白髪は加齢が原因とされることが多いですが、30代で白髪になる要因は他にもたくさんあります。

ひとつは、ストレスが白髪の隠れた大きな原因であること。ですから、もし生活の中で多くのストレスを感じているのなら、一歩下がって見直してみるのもよいかもしれません。

さらに、特定の病状も白髪の原因になることもあります。

突然、大量の白髪に気づいた場合は、医師に相談し、健康上の問題がないことを確認することが重要です。

最後に、食生活やライフスタイルも白髪に関与している可能性があります。

白髪が気になる方は、健康的な食事と定期的な運動を心がけましょう。

「おすすめの白髪染めシャンプーが知りたい」という方には、下記の記事にて最新の白髪染めシャンプーの選び方や比較をまとめていますので時間がある方はどうぞご覧下さい。