シャンプーやコンディショナーを使わず、お湯で髪を洗うことには、さまざまな利点があります。
今回は、この方法のメリットについてご紹介します。
湯シャンってやったことないけど、興味がある！というかたは是非ご覧ください。
この記事がおすすめの人
- 湯シャンに興味がある
- 頭皮に良くない成分が知りたい
- 白髪が減るならやってみたい
湯シャンとは？
お湯（ぬるま湯）だけでシャンプーを使用せずに髪・頭皮を洗う事を指します。
肌にうるおいを残しながら汚れを落とすこの方法は、従来のシャンプーよりも刺激を感じにくいのが特徴です。
敏感肌やアレルギー体質の方は、湯シャンを試してみてはいかがでしょうか。
お湯だけで洗った方が白髪に良い理由（湯シャン）
お湯で洗った方が髪に良いのは、頭皮に蓄積されたものを取り除くことができるからです。
シャンプーやコンディショナーが髪に残っていると、髪が重くなり、脂っぽく見えてしまいます。
お湯で洗うと、この残留物を洗い流すことができ、髪をより清潔に保つことができます。
シャンプーやコンディショナーに含まれる有害な成分とは
シャンプーやコンディショナーには、健康に害を及ぼす可能性のあるさまざまな有害成分が含まれていることがよくあります。
これらの成分は、皮膚から吸収されて血液中に入り、さまざまな健康障害を引き起こす可能性があります。
シャンプーやコンディショナーに含まれる代表的な有害成分には、以下のようなものがあります。
硫酸塩
硫酸塩は、多くのパーソナルケア製品で発泡剤として使用されている化学物質群です。皮膚に炎症を起こすことが知られており、髪から天然オイルを奪い、乾燥やダメージの原因となることもあります。
パラベン
パラベンは、多くのパーソナルケア製品に防腐剤として使用されている化学物質です。ホルモンの働きを乱すことが知られており、がんとの関連も指摘されています。
フタレート
フタレートは、プラスチックの柔軟性と耐久性を高めるために使用される化学物質群です。ホルモンの働きを乱すことが知られており、さまざまな健康問題に関連している。
お湯で洗う（湯シャン）と髪の汚れが落ちやすい理由
お湯で髪を洗うことのもう一つのメリットは、髪についた汚れや油分を落としやすくすることです。
シャンプーやコンディショナーを使用すると、髪の汚れや油分が落ちないことがあります。
そのため、髪が油っぽくなったり、汚く感じたりすることがあります。
しかし、お湯を使えば、髪についた汚れや油分をすべて落とすことができ、すっきりとした髪に仕上げることができます。
お湯を使った洗髪の方法
シャンプーやコンディショナーを使わずに髪を洗うのは大変そうですが、実はとても簡単なことです。
ここでは、シャンプーやリンスを使わずに髪を洗う方法をステップバイステップでご紹介します。
- 湯シャンの前に丁寧にブラッシングする。髪の毛に付いた汚れを取り除きます。
- ぬるま湯で髪を濡らします。こうすることで、髪のキューティクルが開き、水分が髪の軸によく浸透するようになります。
- 頭皮を数分間マッサージします。頭皮に付着した汚れや皮脂を取り除きます。
- 髪をよくすすぎます。お湯が透明になるまでしっかり洗い流しましょう。
- 必要に応じて、手順2～3を繰り返してください。
- 普段通りに髪を乾かします。
熱すぎるお湯はかえって頭皮を痛める事になりますので、38℃～40℃前後のぬるま湯がベスト
湯シャンだけで洗う事のデメリット
湯シャンだけで洗髪するのは良いことばかりではなくデメリットもあります。
ここでは、ケースに応じて湯シャンに起こるデメリットを紹介します。
整髪料を頻繁に使う場合
ヘアワックスやヘアスプレーを使用している場合、お湯だけでは汚れが落ちにくい場合があります。
シャンプーの量をいつもより少なめにして、様子をみてください。
ベタつきがとれない場合もあるので、次回からの整髪料を調整してみましょう。
頭皮の臭いがきつい場合
頭皮や髪のニオイが気になる場合、湯船につかるだけでは効果がない場合があります。
ヘアケアリフレッシュ剤の力を借りるのもよいでしょう。
頭皮や髪に付着した汚れや皮脂、汗を取り除くことができます。さらに、髪に心地よい香りをプラスすることもできます。
ただし、自分の髪質に合ったものを選び、説明書に従って丁寧に使用することが大切です。
そうしないと、髪を傷めてしまうかもしれません。
効果を感じるまでに時間がかかる
湯シャンだけで効果を実感できるまでには、時間がかかるかもしれません。
早ければ半年、効果を実感するまでに3年かかることもあります。
気長に続けていけば、いずれは健康な肌を実感できるはずです。
よくある質問
熱いお湯で髪を洗っても大丈夫ですか？
はい、熱すぎるお湯を使用しない限り、お湯で髪を洗っても大丈夫です。
お湯は冷たい水よりも効果的に汚れや皮脂を落とすことができ、髪にツヤを与えて健康に保つことができます。
頭皮が敏感なのですが、お湯を使っても大丈夫ですか？
はい、頭皮が敏感な方はお湯を使っても大丈夫ですが
熱すぎるお湯は、髪の油分を奪い、パサパサ、もろい、スタイリングしにくい髪にしてしまいます。
特に、頭皮が敏感な方は、このようなダメージを受けやすいので注意が必要です。
髪を傷めないためにも、お湯ではなくぬるま湯で洗うようにしましょう。
明日から急に湯シャンを始めても大丈夫でしょうか？
いいえ。急に始めるのは賢明とは言えません
最初のうちは、髪のベタつきや不快なニオイといった感覚に馴染めないというのが一般的なようです。
これは、急にコンディショナーやトリートメントを使わなくなったことが原因であることがほとんどです。
その結果、髪がまとまらなくなったり、きしんだりするのです。
この問題を解決するには、湯シャン1回に対して、普通のシャンプーで2回シャンプーすることで、徐々に慣らしていくことをおすすめします。
まとめ
シャンプーやコンディショナーを使わずにお湯だけで洗う「湯シャン」は髪（白髪）の健康に良いことばかりではありません。
長い期間の末やっと効果を実感できることや、臭いが耐えられなくて断念することが多いのが実情です。
実際に白髪を減らす・予防するという研究結果もあるわけではないので、湯シャンしたから白髪が減るとは言えません。
お湯だけで洗髪するのは、シャンプーに含まれる成分による頭皮への刺激を少なくするためと、健康上好ましくない不要な成分を使わないためです。
そのため、お湯洗いをすることで育毛が促進されたり、白髪が減ったりすることはありませんので、過度の期待はするべきではないでしょう。
「おすすめの白髪染が知りたい」という方には、下記の記事にて最新の白髪染めシャンプーの選び方や比較をまとめていますので時間がある方はどうぞご覧下さい。
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